太极拳爱好者常常困惑：如何才能练好太极拳？常有人说，练好太极拳需要三个条件：吃苦耐劳的决心、名师的指导，以及个人的悟性。我认为，吃苦耐劳是内因，是主观能动性，大部分人都能做到；名师指导是外因，客观存在，只要肯学，也能满足。而“悟性”，则是外因通过内因起作用的关键，是决定你能否真正掌握太极拳精髓的决定性因素。 一、何为太极拳的“悟性”？ “悟”，理解、觉醒、明白。在太极拳中，悟性是对拳理、拳法的理解和感悟，是理论与实践结合的紧密程度。练拳的水平，在某种程度上就代表着悟性的高低。你能练到什么程度，就能悟到什么程度；反过来，你能悟到哪一层，拳架水平就能练到哪一层。 悟性也体现在对教练授课内容的接受程度上。有些人一点就透，教练稍加指点，就能迅速改正错误，并能举一反三。而有些人则屡教不改，同样的错误反复出现。这便是悟性的差异。 二、“悟”的基础：知识积累与实践经验 “悟”不是凭空产生的，而是建立在知识积累和实践经验之上的。古人云：“学而知之”，先学后知，有学的基础，才有知的可能。正如文学创作中的“灵感”，是知识积累和对事物感受激烈碰撞的火花。“悟”也需要我们经过艰苦努力，不断练习，拳技达到一定程度，才能对教练讲解的拳理和书本上的理论产生深刻的体会、认识和理解。 因此，必须把功夫下在平时，打好坚实的基础，日后才有可能“悟”出拳理。如果三天打鱼两天晒网，不刻苦练拳，功夫自然难以进步，又怎能奢谈“悟性”呢？ 三、“悟”在勤：勤练、勤看、勤思、勤问 提高悟性，需要时时留意，刻刻在心，一个字：勤！具体体现在四个方面： （一）勤练： 长兴老在《太极拳十大要论》中说：“盖劲以积日而有益，功以久练而后成”。陈鑫老在《太极用功七言俚语》中讲道：“人言此艺别有诀，往往不肯对人表。吾谓此艺甚无奇，自幼难以打到老。打到老年自然悟，豁然一贯神理妙。”只有日积月累，功夫才能不断进步。 （二）勤看： 陈鑫老在《学拳须知》中说：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”。要加强理论学习，提高理性认识，才能更好地领会教练的意图。不仅要看书、看碟，还要认真观察教练的动作示范，对照自己的动作，找出不足并加以纠正。同时，也要观看拳友练拳，学习他们的优点，找出他们的缺点，验证自己对动作的理解程度。 （三）勤思： 要熟记教练讲解的拳理和动作要领，在多练的基础上多思考，充分发挥大脑的思维功能。将理论与实际相结合，举一反三，触类旁通。例如，在做单鞭动作时，教练会讲解左手外拉的同时，右脚尖要内合，这是外三合的要求。这时，就要思考脚尖配合动作的时机，以及腰在其中的作用。 （四）勤问： 陈鑫老在《太极拳经论》中说：“理不明，延明师；路不清，访良友”。不要自己闷头苦练，遇到不明白的地方要及时请教。练一段时间后，要请人指点，看看是否有不妥之处。虚心向拳友学习，共同提高。 四、“悟”的虚实：人心的虚实与动作的虚实 “悟”的虚实体现在两个方面：人心的虚实和动作的虚实。 人心的虚，是指练拳时要排除杂念，平心静气，不受外界干扰。虚中有实，是指练拳时要专心致志，真心实意，时刻注意与理论相结合。人心的实，是指做人要真诚老实，有正确的学习态度。实中有虚，是指要有虚心的态度，才能更好地接受意见，更快地进步。 动作的虚，是指练拳时要用意不用力，自然呼吸不憋气。动作的实，是指练拳要扎扎实实，不能空比划，要认真地把每个动作都做到标准到位，认真体会其中的感觉。动作中的虚中有实，实中有虚，是指练拳时要虚实分明，虚实结合。要明白每个动作哪里该虚，哪里该实，什么时候该虚，什么时候该实，以及虚实转换等，都要心中有数，并在练拳过程中充分体现出来。 总之，提高太极拳的“悟性”并非一蹴而就，需要持之以恒的努力和正确的学习方法。只有勤学苦练，不断思考，虚心求教，才能真正领悟太极拳的精髓，达到更高的境界。返回搜狐，查看更多